아무것도 하고 싶지 않으세요?
오늘은 당신이 아무것도 하고 싶지 않은 이유에 대해 이야기하려고 합니다.
무기력증? 푹 쉬는데 아무것도 하고 싶지 않아요?무엇을 해도 아무런 의혹이 생기지 않는데 무기력증에서 벗어날 방법이 없을까요?우리는 언제 무기력해질까요?번아웃과 무기력증을 구분하면 바로 답이 나와요.무엇이든 할 수 있는 에너지가 조금도 남아 있지 않은 상태가 바로 번아웃입니다
번아웃 의욕적으로 몰두하던 사람이 극도의 에너지 고갈, 신체적, 정신적 피로감을 호소하며 무기력해지는 것.
무기력증이 뭐가 다를까요?
에너지는 있는데 못 쓸 때요.예를 들면, 지금 해야 하는 것은 시험공부인데 유튜브를 본다거나 게임을 하고 있다.
번아웃처럼 제 에너지가 완전히 고갈된 게 아니라 어딘가에 쓸 수 있는 걸 목표로
에너지를 어떻게 써야 하는지 방향성을 잃었다고 합니다.
의미없는일을하고있을때,우리가느낄수있다는것이타임키링같다고느낄때,
이것은 내 에너지가 완전히 바닥난 것이 아니라 어디에 쓰일 수 있는지 모르기 때문에 잘못된 방향의 의미 없는 일을 하기 때문에 결과적으로 느끼는 것은 무기력하다.
” 하지만 의미는 다음 일을 할 동력이 되기도 합니다.
요즘 제가 당장 해야 할 아이를 두고 빈둥빈둥 헛되이 지내다 무기력증에 빠진 것 같아요. 이웃들은 이런 경험이 있나요?
무기력증 에너지를 사용하는 방향을 잃었기 때문에 다가올 삶의 의미를 과장되게 생각하고 있었나요?
나 이거 왜 좋아하지?나 이거 왜 싫어하지?
나 왜 지금 바꾸려고 하지?나 왜 지금 하려고 하지?
뭘 해야 할지 계속 돌아봐야 해요.의미는 다음 일을 할 수 있는 동력이 되기도 하지만, 에너지를 사용하는 방향을 만드는 것이기도 합니다.
인생의 의미란?제가 어떤 이유로 이걸 하는지 계속 돌아봐야 돼요자신의 선택지에 대한 자기 나름의 의사표시
문장에서어떻게사용할수있을까요?차는 상태는 아무 문제도 없는데 자동차 시트가 닳아서 거의 다 해 주었습니다.
벌써 보고 싶지 않은 느낌이 들어요.나에게 있어서 자동차란?자동차에 대해서 항상 얘기하고
차를 잘 타는 사람들은 그 좌석에 몰릴 겁니다.
시트를 바꾸거나, 아니면 관리할 수 있는 전문 업체에 가도록 하겠습니다.
그런데 자동차를 잘 모르는 사람은 시트 때문에 차를 싫어합니다.
실패의 생각이 자동차 전체에 호감을 느끼고 차를 바꾸고 싶다는 엄청난 생각에 빠지게 될 것입니다
이 인생을 반복하면 어떤 사람들이 더 무기력증에 빠지느냐 하는 건데, 어떻게 해도 좋은 결과가 없을 거라고 생각하는 내가 믿기지 않는 그런 사람들이 결국 무기력증에 잘 빠진다고 합니다.
그래서 가장 중요한 것은 이 일이 나에게 어떤 의미가 있는지를 스스로 질문하는 일입니다.
의미없는일을과감하게포기하는것 집착하지않는것무엇보다도중요합니다.
의미를찾아도무기력해질때가있다면?그러니까나를한순간에무기력하게만드는방법은내가지금까지해왔던일을헛되게하는것입니다.
의미 가치가 훼손됐을 때 이렇게 얘기하는 거예요지금까지 이거 했다구!
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이게 전부야!
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쓸데없는 짓 하지마!
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더 중요한 건 쓸데없는 짓 하지 말라는 말은 악의 없이 할 수 있는 얘기라는 거예요사람에게 있어서 소중한 사람에게 오랜 시간 무기력증을 심어 줄 수 있었다는 것입니다.
우리 자신이 악의 없이 나쁜 말을 한 것은 아닌지 고민할 필요가 있다는 거죠.
자, 그렇다면 왜 이런 사람들은 저를 무기력증에 빠뜨릴까요?제가 공들여 해왔던 일을 한꺼번에 바꿔버리는 사람이라
근데 팬데믹 시대에는 이런 걸 많이 느낄 수밖에 없다는 거죠
저는 제 손을 씻고 다른 사람들에게 피해를 주지 않기 위해 안간힘을 씁니다.
그래도 아직 확정자의 수가 올라간다는 것입니다.
저는 무기력해져요.
제가 지금까지 해왔던 모든 과정이 결과를 낳지 않기 때문이죠 그러면 개인의 노력이 어떤 변화를 가져올 수 있을까. 숫자로 나타내는 것은 무엇보다도 중요합니다.
예를 들면, 개인 위생을 잘 지켰을 때, 몇 명의 사람을 어느 정도 마감할 수 있을까 할 때, 이런 것을 보기도 합니다.
계단이라면
이것 자체가 바로 저의 작은 노력을 하나하나 정확하게 의미 있게 해주는 정보이기 때문에 조금 더 노력해서 엘리베이터보다는 계단을 오르는 의미를 만들어 준다는 것입니다.
뜻밖에도 우리를 무기력하게 만드는 것
저 오늘 모의고사 90점 맞을 것 같다고 했는데 60점 나왔어요무기력해지기 쉬워요.나 오늘 모의고사 60점 맞을 줄 알았는데 90점 나왔어
제 뇌는 여전히 무기력을 만들어 내는 과정으로 삼게 되죠. 내가 예상했던 것과는 전혀 다른 결과가 나왔으니 이제부턴 내가 멋대로 가는가 하는 무의식적인 생각을 떨쳐버릴 수밖에 없었습니다
저도 고시볼 때 고득점은 당연히 받을 겁니다.
모의고사도 고득점을 받아서 그랬는데 예상과 달리 열심히 공부해서 고득점에 가까웠지만 그때 무기력증은 며칠 동안 아무것도 하고 싶지 않았어요.
충분히 높은 점수를 받을 수 있었기에…
우리는 잘 안되면 보통 어떤 곳에 문제가 있는지 돌아봅니다.
근데 잘 안 될 줄 알았는데 잘 된 날에는 이유를 분석하지 않는 거죠.
결과가 좋았기 때문에 이건 넘어갈게요그런데 이때 그냥 좋아만 한다면 앞으로는 무엇에 의존하게 될까요?
언제까지 올지 모르는 행운을 기다리는 중!
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이유를잘알수없는결과로계속되다보면결국그것은장기적이고만성적인무기력을겪을수밖에없는저의예상과는달리결과가긍정적인모든것에대해냉철하게분석해볼필요가있습니다.
지금까지는 무기력을 막을 수 있는 방법을 얘기했는데 이미 들어가 버린 무기력 상태에서 벗어나려면 어떻게 해야 하느냐입니다.
무기력증이 전해져 오는 게 우울감인데
계속 우울했고 에너지는 있어도 뭔가 다시 할 수 없는 상태가 돼버리자 무기력증에 빠졌다.
이렇게 무기력에 빠졌을 때는 장난을 칠 수 있도록 벗어나는 것이 무엇보다 중요합니다.
그럴 때는 빨리 몸을 움직여야 합니다.
설거지를 급하게 하거나 열지 않는 소포를 갑자기 열거나 우울할 때 정말 속지 않도록 해요.몸을 움직여야 돼요, 정말
우울함이 심리적이라고 해도 결국은 건강한 마음을 위해 물리적 운동이 중요합니다.
일단 뭐라도 해야 하는데 설거지가 제일 좋은 방법일 수 있어요.저는 식기세척기를 안 쓰고 설거지 10분 만에 성과난 깨끗함의 결과가 빨리 나올 것 같아서
조금의 움직임으로 구체적인 변화를 만들어 낼 수 있는 그런 운동이 가장 좋다는 거죠.
오늘은 두 번째 서랍 청소를 했는데, 작지만 확실한 결과를 만들어내는 무엇이든 하면 됩니다.
그리고 무기력증에서 벗어나기 위해서는 도와줄 사람을 만나야 합니다.
무기력한 걸 상처로 생각하지 않았으면 좋겠어요.
무기력증에 의한 방법 규칙적인 생활 올바른 식습관 적당한 운동 충분한 수면
무기력증일 경우에는 병원 검진도 참고해 주시기 바랍니다.
이웃은 주말을 잘 보내세요?저는 오랜만에 후배가 찾아와서 맛있는 식사를 하고 카모마일차도 마시고 일상적인 이야기도 나누며 어떻게 지내는지 안녕하세요를 서로 물었습니다.
차 안에서 내려 작은 공원에서 아직 차갑고 신선한 공기를 맡고 있는데, 한순간 빨리 글씨를 써야겠다는 생각이 들어 서둘러 집으로 돌아왔습니다.
오늘은 이 글에 대해서 포스팅을 해야 되는 에너지일까요?안돼 안돼!
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문장을 한참 쓰다보니 문득
요즘 나는 누구를 위해 살고 있는 것일까.저를 위해 아이들을 위해 다람쥐 주위를 맴도는 것처럼 출근, 집 출근, 집 눈물이 흐릅니다.
돌아가신 어머니도 많이 그리운 날이네요.
무기력증의 증상 중에 저는 갑상선 결절이 있습니다만, 저하증은 아닌 것입니다.
화도 난다고 하더라고요. ㅠㅠ어제, 화났었는데
마음속에 있는 글을 쓰니 조금 후련하네요.인간이기 때문에 누구에게나 무기력증은 올 수 있다고 생각해요.이웃 여러분, 몸도 마음도 건강한 주말 잘 보내세요.내일도 힘차게 달려갑시다!
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긴 글 읽어주셔서 오늘도 감사합니다 ^^