눈을 밝게 하는 7가지 방법

(오늘의 상식)

☆ 눈을 밝게 하는 7가지 방법 ☆

1. 설탕 섭취를 피하십시오.

설탕은 눈을 건강하게 유지하는 칼슘을 먹어 치웁니다.

칼슘이 부족하면 시신경에 비타민이 부족해 눈의 노화가 빨라지고 근시가 생긴다.

2. 종종 먼 곳을 바라본다.

먼 곳을 바라보는 것이 눈을 감고 쉬는 것보다 피로 회복이 2배 이상 빠르다는 연구 결과가 있다.

또한 먼 곳을 바라볼 때 눈이 경직되는 것을 방지합니다.

3. 안약 사용시 주의하세요.

안약에는 방부제가 포함되어 있으므로 장기간 사용하면 결막염이 발생할 수 있습니다.

또한 스테로이드가 함유된 점안액을 장기간 사용하면 안압이 상승하고 시신경이 위축되며 면역력이 저하될 수 있다.

4. 물 대신 결명자차, 감잎차, 산딸기차 등을 마신다.

결명자에는 눈에 기름이 쌓이는 것을 막아주는 폴리페놀 화합물이 풍부하고, 복분자차와 감차에는 비타민C가 풍부해 눈의 노화를 예방하고 안구건조증 완화에 도움을 준다.

5. 녹황색 채소를 먹으면 눈이 젊어진다.

비타민 A, B1, B2, B6, B12 등은 눈에 좋은 영양소로 특히 녹황색 채소에 많다.

녹황색 채소 3가지 색을 섞어 매일 섭취하면 눈 노화 예방에 큰 도움이 된다.

6. 나는 의식적으로 눈을 자주 깜박인다.

눈을 자주 깜박이면 눈물이 새고 눈이 촉촉해져 눈의 피로가 줄어들고 노화가 느려집니다.

7. 눈 건강을 위한 마사지

귓불 바로 뒤 목덜미 중앙(엄지 너비 정도)에 작은 털이 있는 부분에 중지와 검지를 대고 가운데 손가락으로 원을 그리며 눌러 문지릅니다.

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