목감기는 지금처럼 환절기에 많이 걸려요. 밤과 낮의 큰 온도차가 우리 몸의 면역기능을 약화시키고 감염에 노출되기 쉽기 때문입니다.
그래서 반가운 누란건강원의 도라지 배즙을 찾는 분들이 늘고 있는데 목감기 빨리 낫는 방법과 함께 목이 아플 때 좋은 음식에 대해 소개해 드리고자 합니다.
1. 목감기의 원인 계절이 바뀌면서 우리의 일상, 의상, 때때로 우리의 건강상태도 달라집니다.
목감기는 이런 환절기에 자주 발생하는데 왜 이 시기에 더 자주 나타나는지 궁금합니다.
목감기가 빨리 낫는 방법에 대해 배우기 전에 왜 이 시기에 목감기가 더 자주 발생하는지 알아보겠습니다.
① 바이러스 감염의 계절 변화에 따른 목의 통증의 주요 원인의 1개는 바이러스 감염입니다.
날씨가 바뀌면서 사람들은 실내에서 더 많은 시간을 보내는 경향이 있어 다른 사람들과의 긴밀한 접촉의 가능성이 높아집니다.
이런 환경은 일반적인 감기와 독감을 유발하는 바이러스의 확산에 도움이 되고 모두 초기 증상에서 목의 통증을 동반하는 경우가 많습니다.
② 건조한 공기가 추워지자, 실내 난방 시스템이 가동하는 공기 중 습도가 낮아질 가능성이 있습니다.
건조한 공기는 목을 자극하고 건조시키고, 목에 염증이나 불쾌감을 주게 합니다.
③ 온도 변화의 따뜻한 온도에서 차가운 온도로, 또는 그 반대로 이동하면 몸의 면역 시스템이 긴장하고 잠재적으로 감염에 의한 취약할 수 있습니다.
이들의 온도 변화는 바이러스나 박테리아에 대한 몸의 방어력을 약화시키고 목의 염증이 발병에 기여할 가능성이 있습니다.
④ 실내 공기 질의 계절이 바뀌는 동안 사람들은 실내에서 더 많은 시간을 보내고 이는 하우스 다스토 진드기, 곰팡이, 애완 동물 비듬 같은 실내 알레르기 유발 물질에의 노출이 증가하는 것을 의미합니다.
실내 공기 질이 나쁘다고 목을 자극하고 증상을 악화시킬 수 있습니다.
⑤ 약화된 면역 시스템의 신체의 면역 시스템이 변화하는 기후나 환경 조건에 적응하는 데 어느 정도 시간이 걸리는 일이 있습니다.
이런 과도기의 단계에서는 면역 반응이 일시적으로 약화되고 개인이 목의 통증을 유발하는 감염에 의한 취약할 수 있습니다.
⑥ 탈수 증상이 서늘해지면서 사람들은 더운 여름일수록 목이 마르지 않을지도 모릅니다.
이는 탈수로 이어질 가능성이 있으며, 이는 목의 점막을 건조시키고 자극과 불쾌감을 일으킬 가능성이 있습니다.
계절의 변화에 따른 목 감기의 증상은 바이러스 감염으로부터 환경 조건, 라이프 스타일의 변화까지 여러 요인에 의해서 발생할 수 있습니다.
이런 잠재적 유발 요인을 인식하고 예방 조치를 취하고 목 감기의 발병 위험을 최소화하는 것이 중요합니다.
수분을 유지하다 손 위생을 철저히 하고, 실내 습도를 유지하고 균형 잡힌 식사와 적절한 수면을 통해서 면역 시스템을 관리하는 것은 모두 환절기에 목을 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다.
2. 목 감기 빨리 낫는 방법으로서, 아이스크림이 소개된 텔레비전 프로그램이 있었습니다.
다만 모든 목 감기로 아이스크림이 좋은 것은 아니지만, 주된 증상이 목이 따끔거릴 때는 아이스크림을 먹는 것이 도움이 될지 모르지만, 그 이외의 경우라면 따뜻한 물을 마시거나 체온에 비슷한 것을 먹는 편이 좋아요.① 수분 섭취를 유지하는 목의 통증을 완화하는 가장 간단하고 효과적인 방법 1개는 수분을 유지하는 것입니다.
수분을 많이 섭취하면 목을 촉촉하게 유지하고 건조를 예방하고 불쾌감을 악화시킬 수 있습니다.
허브 차, 국, 꿀이나 레몬을 넣은 물 등의 따뜻한 음료는 진정 효과가 있습니다.
② 용액 양치질
따뜻한 소금물로 양치하는 것은 오랜 세월에 걸쳐서 검증된 목 감기를 빨리 고치는 것입니다.
소금은 염증을 줄이는 데 도움이 되고 점액을 늦춰서 자극을 더는데 도움이 됩니다.
물 한잔에 소금 절반 티 스푼에서 티 스푼 1잔을 넣고 30초 정도로 양치질을 하고 내쉬세요.③ 공기 가습기를 사용하면, 공기에 수분이 추가되며, 특히 밤에 목이 건조하는 것을 막을 수 있습니다.
이는 불쾌감을 덜어 주고 더 신속한 치유를 촉진하는데 도움이 됩니다.
④ 도라지 리즙도라지 리즙은 전통적으로 목에 좋은 음식으로 알려지고 있습니다.
도라지의 사포닌 성분과 배의 루테 올린 성분 때문이지만, 기쁜 카누란 건강원에서는 도라지의 배 즙을 만들 때 3년간의 약값 도라지와 배 외에 국내산 무를 넣어 도라지 배 즙을 만들고 있습니다.
무 역시 감기나 기침에 좋은 효능을 갖춘 민간 요법이기 때문입니다.
우리 도라지 배 즙이 어떤 재료를 이용하고 직접 만들어지나 살펴보고, 소중한 리뷰도 봅시다.
기관지에 좋은 음식 도라지 배즙 추출물 무대추약 도라지탕추출물 기침 : 기쁜 누란건강원 도라지 추출물 환절기 도라지 추출물 기관지에 좋은 차 기침 목 건강 도라지 시럽 감기에 좋은 배즙 smartstore.naver.com⑤ 꿀에는 천연 항균과 진정 효과가 있어 목 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
뜨거운 물이나 허브차에 꿀티스푼을 넣어 마시면 증상이 완화될 수 있습니다.
하지만 1세 미만의 아이에게는 꿀을 주지 말아야 한다는 것을 기억하세요.⑥ 목소리 좀 쉬게 해주세요.말하거나 속삭이는 것은 성대에 부담을 주어 인후통을 악화시킬 수 있습니다.
목소리를 쉬게 하고, 소리를 지르거나, 큰 소리로 말하는 것을 피하십시오. 필요에 따라 서면 또는 부드러운 말로 의사소통합니다.
3. 목이 아플 때 좋은 음식, 목이 아프면 하루 기분이 나빠지고 가장 간단한 일조시간에도 불편함을 느낄 수 있습니다.
마법 같은 치료법은 없지만 올바른 음식을 식단에 추가하면 몸을 안정시키고 몸의 치유 과정을 지원하는 데 도움이 됩니다.
따뜻한 국물: 따뜻한 액체가 최선의 치료법인 데에는 이유가 있습니다.
수프나 국은 편안한 뿐 아니라, 수분을 유지하고 주는데, 이는 목의 통증을 더는데 필수입니다.
영양이 풍부한 야채와 저지방 단백질로 가득 찬 맑은 감염 스프나 사제 스프를 고르십시오.허브 티:진정 허브 티를 마시면 안심감과 수분 보급을 합니다.
캐모마일, 생강, 감초의 뿌리, 느릅 나무 차는 항 염증이나 진정 효과가 있다고 합니다.
편안하려면 꿀을 1티 스푼 추가하세요.꿀:꿀은 천연 항생 물질 특성과 목을 코팅하고 진정시킬 수 있는 부드러운 질감을 가지고 있습니다.
따뜻한 차에는 꿀 숟가락을 넣고 쉽게 섭취할 수 있습니다.
도라지 리즙:도라지 배 즙은 목의 통증에 좋은 음식으로 빼놓을 수 없는 음식입니다.
자세한 것은 위에 얹어 놓은 링크를 확인하십시오.오트밀 또는 죽: 삼키기 쉽고, 목에 부드럽게 따뜻한 오트밀이나 죽은 편안함을 줄 뿐 아니라 치유에 에너지를 주는 복합 탄수화물의 훌륭한 공급원이기도 합니다.
요구르트 및 부드러운 유제품:요구르트는 시원하고 진정 효과가 있고 목의 염증에 좋은 선택입니다.
또 장 건강을 지원하며 면역 시스템을 강화하는 증생제도 포함되어 있습니다.
새로운 자극을 피하기 위해서, 무당 보통의 요구르트를 선택하세요.매시드 포테이토 또는 고구마: 부드러운 으깬 감자나 고구마는 삼키기 쉽다 편안한 질감을 제공합니다.
이 녹말의 맛은 면역 시스템을 지원하는 비타민 C 같은 필수 영양소를 제공합니다.
바나나:바나나는 목을 자극하지 않는 부드러운 과일입니다.
또 비타민 B6과 칼륨이 풍부하고 에너지수준의 보충에도 도움이 됩니다.
스크램블 또는 반숙:달걀은 몸 회복에 도움이 되는 좋은 단백질 공급원입니다.
스크램블이나 반숙을 선택하세요.튀긴 계란이나 완숙란보다 삼키기 쉽습니다.
조리된 야채:당근, 호박, 시금치 등의 찐 채소는 먹기 쉽게 회복에 도움이 되는 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다.
목감기는 매우 불쾌하고 기분 나쁜 통증을 동반하기도 하며 때로는 침을 삼키는 것조차 어렵게 만들기도 합니다.
오늘 알려드린 목감기가 빨리 낫는 방법을 참고하시면 도움이 되겠지만 병원을 방문하셔서 약을 처방받아 함께하시면 더 좋은 효과를 보실 수 있습니다.
여기에 자극적인 음식을 피하고 목이 아플 때 좋은 음식으로 영양을 채워주면 회복에 큰 도움이 됩니다.
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